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食材易得制作简单的蔬菜沙拉 谁吃谁瘦

来源:78创业商机网 时间:2018-06-11 16:37
谁都想成为一个瘦瘦的、美美的人,然而,理想是丰满的,现实是骨感的。想要美就要瘦,但是瘦起来真的好难啊!不吃东西太饿,吃东西又会胖,怎么办?选择吃蔬菜沙拉,又吃了东西,又不用担心发胖,一举两得。食材易得制作简单的蔬菜沙拉,谁吃谁瘦,一起来看看吧。

  谁都想成为一个瘦瘦的、美美的人,然而,理想是丰满的,现实是骨感的。想要美就要瘦,但是瘦起来真的好难啊!不吃东西太饿,吃东西又会胖,怎么办?选择吃蔬菜沙拉,又吃了东西,又不用担心发胖,一举两得。食材易得制作简单的蔬菜沙拉,谁吃谁瘦,一起来看看吧。


蔬菜沙拉


  蔬菜沙拉(一)

  采用的主材料:胡萝卜、西芹嫩芽、青椒、菜花、小红番茄、小白菜,配料:制作好的沙拉酱,辅料调料:盐、糖、味精进行制作:

  首先我们要将主材料清洗干净,清洗完之后把它们切成小块,如果有的人不放心的话,也可以用开水烫一下,当然不用也是可以的,弄完后再用冷水投凉;其次,再将沙拉酱放少许盐和糖,或者是也可以根据个人喜好加味精,放好后再进行揽拌均匀;把以上那些材料都弄好了,最后只需要将沙拉酱浇在蔬菜上就可以食用了,也可以选择用蔬菜直接蘸食。这样一个减肥又美容的蔬菜沙拉就出炉了,美味又美容,一举两得。

  蔬菜沙拉(二)

  采用的基本材料是:选取新鲜的菠菜一千克左右,还有大蒜和葱各五十克左右,新鲜柠檬汁十五克左右,取酸牛奶一百克左右,再选取新鲜薄荷叶三四片,调料采用精盐和黑胡椒粉各适量即可。

  制作方法其实很简单:首先将菠菜清洗干净,然后要在沸水中进行烫熟一下,再捞出来,捞出来时要把水分挤干,然后再进行切成碎末,再把清净的大葱,切成丝状,大蒜的话,要进行去皮,然后把它切成碎末,新鲜的薄荷叶清洗干净后,也要切成丝状。这样的话,基本就差不多把前道工序都做好了,现在只需要把柠檬汁、切好的葱末、还有精盐以及胡椒粉一起倒入菠菜盆中,进行一起揽拌均匀,最后再加蒜和备好的酸牛奶,再放上薄荷丝一道好吃营养又减肥的蔬菜沙拉即完成了。

  食材易得制作简单的蔬菜沙拉,是不是很简单呢?卡路里很低,值得你去坚持哦。当然,还有很多的蔬菜沙拉,对于减肥也有很好的效果,值得你去尝试。关注78餐饮网,学习更多制作沙拉的技巧。

(责任编辑:乖乖)
标签; 蔬菜沙拉 蔬菜沙拉制作 减肥蔬菜沙拉

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