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多吃什么补充维生素A 六种食物吃出娇嫩美肤

来源:78创业商机网 时间:2018-01-08 14:31
维生素A是人体内微量元素中重要的部分,同时它还能有效的防止夜盲症的出现,如果缺乏维生素A皮肤也会很干燥。那么平时多吃什么补充维生素A呢?今天小编给大家介绍六种食物。


  维生素A是人体内微量元素中重要的部分,同时它还能有效的防止夜盲症的出现,如果缺乏维生素A皮肤也会很干燥。那么平时多吃什么补充维生素A呢?今天小编给大家介绍六种食物。


多吃什么补充维生素A


  胡萝卜

  胡萝卜含在丰富的维生素A,这种维生素对保护皮肤有很大的帮助,日常如果可以养成一点喝一杯胡萝卜的话,就可以起到一个祛斑的作用。

  红薯

  多吃红薯对红润肌肤有很大的帮助,红薯含有丰富的胡萝卜素,其经人体吸收后转化为维生素A,具有滋润肌肤的效果。此外,红薯还具有祛除体内肺胃热,生津止渴,调和身体体液,已补中和血,从而使人的皮肤恢复健康的红润的肤色。

  玉米

  多吃什么补充维生素A ?玉米是出名的抗衰老食物,含有丰富的胡萝卜素,其中黄玉米含量相对较高。

  胡萝卜素被人体吸收后能转化为维生素A,能够滋润肌肤,使肌肤恢复润泽,以抵抗肌肤干燥引起的肌肤衰老问题。

  猪肝

  猪肝中蕴含着丰富的维生素a,常吃猪肝,对肌肤有着很不错的美容效果。与此同时,猪肝中还含有丰富的铁、磷等造血不可缺少的原料,很适合气血虚弱、面色萎黄者食用,与维生素a一起发挥好处,恢复健康红润的好肤色、好气色。

  鸡蛋

  鸡蛋是人类重要的营养来源,富含大量维生素、矿物质以及蛋白质,而其中,蛋黄中的维生素a含量很高,多吃鸡蛋有助于补阴养血,滋阴润燥通过内在气血的调和以及人体肌肤的修复,使肌肤恢复健康气色。关于多吃什么补充维生素A ,可以看出鸡蛋是好处多的。

  牛奶

  牛奶同鸡蛋一样,也是人类重要的营养来源,特别是钙元素。牛奶中富含维生素A,可润泽肌肤多喝牛奶可有助于改善皮肤干燥及暗沉的状况,使皮肤白皙,有光泽。

  食物中的维生素A来源是大自然赋予人们的天然美容元素,作为一种强大的抗氧化剂,维生素A不仅能够改进皮肤的锁水功能,可以帮助你润泽肌肤、祛斑除皱、延缓肌肤衰老。关于多吃什么补充维生素A 就介绍这么多,想要了解更多,请点击餐饮资讯网!



(责任编辑:奔跑的蚂蚁)
标签; 多吃什么补充维生素A 补充维生素A吃什么 维生素A怎么补充

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